কোলন ক্যান্সার: এটি কোলন ক্যান্সারের প্রধান কারণ, আপনার জীবন বাঁচাতে অবিলম্বে এই অভ্যাসগুলি পরিবর্তন করুন || Stop These Habits To Prevent Colon cancer

কোলন ক্যান্সার: এটি কোলন ক্যান্সারের প্রধান কারণ, আপনার জীবন বাঁচাতে অবিলম্বে এই অভ্যাসগুলি পরিবর্তন করুন

ভারতের তরুণদের মধ্যে কোলন ক্যান্সার দ্রুত বাড়ছে। সারা বিশ্বে 25-49 বছর বয়সী মানুষের মধ্যে প্রাথমিক কোলন ক্যান্সারের ঘটনা বাড়ছে।

সবচেয়ে বেশি মামলা রেকর্ড করা হয়েছে ইংল্যান্ডে। ল্যানসেটের সমীক্ষা অনুসারে, দুর্বল খাদ্যাভ্যাস, স্থূলতা এবং ব্যায়ামের অভাবের কারণে কোলন ক্যান্সার তরুণ প্রজন্মকে গ্রাস করছে। ভারতে এটি একটি মারাত্মক রোগে রূপ নিচ্ছে। এ কারণে বিপুল সংখ্যক মানুষ মারা যাচ্ছে। ক্যান্সার অনেক ধরনের আছে। ক্যান্সার মানুষের শরীরের বিভিন্ন অংশকে প্রভাবিত করে। কোলন বা অন্ত্রের ক্যান্সারও এর মধ্যে একটি, যা আজকাল তরুণদের দ্রুত গ্রাস করছে।

কোলন বা অন্ত্রের ক্যান্সারের লক্ষণ

• মলের পরিবর্তন, ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্য
• লাল বা কালো মল
• তলপেট থেকে রক্তপাত
• ঘন ঘন মলত্যাগের প্রয়োজন বোধ করা
• পেটে ব্যথা, পেটে পিণ্ড
• ফুলে যাওয়া, কোনো পরিশ্রম ছাড়াই ওজন কমে যাওয়া
• খুব ক্লান্ত বোধ করা
• কেন অন্ত্রের ক্যান্সার হয়?
• প্রচুর পরিমাণে লাল এবং প্রক্রিয়াজাত মাংস খাওয়া
• শারীরিক কার্যকলাপের অভাব
• খুব বেশি তামাক এবং অ্যালকোহল পান করা
• ঘুমের অভাব
• স্থূলতা
• কম ফাইবার গ্রহণ

কিভাবে কোলন বা অন্ত্রের ক্যান্সার প্রতিরোধ করবেন?

• একটি সুষম খাদ্য খান
• প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং লাল মাংস এড়িয়ে চলুন
• খাদ্যতালিকায় ফাইবার অন্তর্ভুক্ত
• করুন 30 মিনিটের শারীরিক পরিশ্রম করুন
• অ্যালকোহল এবং তামাকজাত দ্রব্যের ব্যবহার হ্রাস করুন